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Yo Leute ich hab ne Frage bezüglich der Ausführung von KH Schrägbankdrücken.
Irgendwie fühl ich die Brust nicht wenn ich das Gewicht hoch dtemme und mir kommts so vor as würd die Bewegung aus dem angespannten Bauch kommen!?
Soll ich die Brust noch effektiver anspannen oder was soll ich machen,bitte hilft mir!
Wir können dir da nicht wirklich helfen ohne deine Ausführung gesehen zu haben!Zitat:
Zitat von ehestgutajünge
Mach mal ein Video beim Training:professor:
hm mal paar tipps:Zitat:
Zitat von ehestgutajünge
-schultern nach hinten und innen drücken
-brust raus
-arme auch nicht bei der ersten bewegung durchstrecken sondern immer gebeugt halten um die spannung in der brust nicht zu verlieren
-bewegungsradius erhöhen
-mit der brust die hanteln (gedacht) nach innen drücken um mehr gefühl in der brust zu bekommen
-weniger gewicht nehmen, dafür mehr konzentration, hilft immer für mehr gefühl im muskel