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ich bekomme es irgendwie nicht hin, bei KH flys / BD die schultern hinten zusammengezogen zu lassen
zumindest nicht, wenn ich die KH oben aneinander stoßen lassen will!
gibts da irgendeinen trick oder ist es garnicht notwendig/möglich?
beim LH BD zb funktionierts bei mir einwandfrei..
hallo? :D
...
frag mal bei dir in der apotheke, da gibt es etwas das nennt sich "üben", hab ich probiert, funzt super.
einfach mit wenig gewicht bewusst üben. leichtes hohlkreuz, dann geht das mit den schulterblätter auch leichter. es gibt ja viele leute die sagen dass nur 3 punkte des körpers bei derlei übungen die bank berühren sollen. Das gesäß und die 2 "höppel" der schulterblätter. dann müsste das eigentlich klappen.
da kommt der profi einfach mal daher und erzählt mir was komplett neues :)Zitat:
Zitat von rumkugel13
:sorg:
Kannst du es ohne Gewicht, also nur mit den Armen?Zitat:
Zitat von Sammagehtsnoch??
Bestimmt, oder?
Dann hast du die Antwort ja schon:-)
Das die schultern bei Flys nicht genauso zusammen bleiben wie beim BD ist doch logisch. Dennoch sollten sie soweit wie es geht zusammen bleiben, das ist dir ja bereits bewusst
mit richtig ausgestreckten armen nicht... kann auch sein, dass ich eine anatomische missgeburt bin :DZitat:
Zitat von kleberson
zumindest kann ich mit hintergezogenen schultern und relativ ausgestreckten armen nicht in die hände klatschen
die frage ist nun, ob es bei flys überhaupt nötig ist, dass sich die hanteln berühren...
?