Rotatorentraining

Nabend, ich bin auf der suche nach Übungen womit ich gut die Rotatoren trainieren kann. Weiß jemand welche ?

http://myogenic.de/wiki/medizin:schulterschmerzen

Viel Spaß!

Ok danke. Kann ich denn normal Weitertrainieren ? Sprich Zug-Übungen weiterhin ausführen, oder erstmal ganz das Training sein lassen und nur Rotatoren Trainieren ?

Also ich trainiere im Studio Montags, Mittwochs, Freitags und Dienstags und Donnerstag mach ich zu Hause je 10 - 15 Minuten Rotatorentraining. Da nimmst du eh so wenig Gewicht, dass du ohne Probleme weiter trainieren kannst.

edit: Es sei denn du hast momentan Probleme, dann würd ich natürlich erstmal locker machen :-)

Grüße