eure meinung bitte!

hallo zusammen,

Ich bin seit 01.12. letzten Jahres auf Diät (2800kcal/tag ja, auch über Weihnachten :evil: )
und habe jede Woche ziemlich exakt 800 g (+/- 100g) abgenommen - soweit ok für mich.
Nun zu meiner Frage: neben dem normalen Refeed am Wochenende habe ich jede 3. Woche einen "Riesenrefeed" eingeschoben - mit +4000 kcal und (anders als an normalen Refeedtagen) keiner Beschränkung auf Fett/Eiweiß.
Ich habe einfach das Gefühl, das zu brauchen.
Da ich ja aber trotzdem meine Abnahme konstant geschafft habe, muss das Defizit unter der Woche ja auch ca. 4000 kcal größer sein - verliere ich dadurch jetzt mehr Muskelmasse als wenn ich den "Riesenrefeed" auf auf die einzelnen Tage verteilen würde (von den kcal her)?

edit: an trainingstagen 3200 kcal; tp ist wkm + waden + bauch