Bitte um Kritik (konstruktiv)
Hallo erstmal und danke für das tolle Forum:ohmeister:
Ich habe mich jetzt erstmal reingelesen und mir mal was zusammengestellt.
Mein Training soll wie folgt aussehen:
Drei mal die Woche zieh ich den WKM-Plan durch, ich mache allerdings am Ende immer noch Crunch auf der negativ-Bank mit zusätzlichen Gewicht, diese Übung mache ich wie alle anderen Übung im WKM-Plan erst aufwärmen und dann 3x12 (werden natürlich nicht immer 12, falls doch gibts mehr Gewicht).
Zwei mal die Woche geh ich dann noch zum Muay Thai
Zusätzlich wollte ich jetzt noch meine Ernährung umstellen und habe mir da mal was zusammengebastelt:
Frühstück:
Haferflocken+Milch+ein wenig Obst
Snack:
Reiswaffeln+Käse(fettarm)/Pute
Mittag:
Salat+Pute/Fisch+ein wenig reis/Gemüse
Snack:
Reiswaffeln+Käse(fettarm)/Pute
Abend:
Gemüse+Reis/Nudeln+fettarmes Fleisch/Fisch
Snack (nach dem Training):
Quark+ein wenig Obst
Meint ihr das ist alles so in Ordnung, ich würde mich sehr über Kritik (konstruktive) freuen.