Weight Gainer oder Protein?

Also ich bin neu hier, deswegen werden sich bestimmt einige Leute darüber aufrgen was ich frage!

Also ich bin 176cm groß und wiege 72kg!

Und nun meine Frage, ich will schnell und gut an Muskeln und Masse aufbauen und wollte fragen ob es besser ist Eiweisshaes zu nehmen oder Weight Gainer oder beides?? Und wenn ja beides wann und wieviel dann von jedem??

Also meine Ernährung ist gut, richte mich nach einem hier geposteten Ernährungsplan und habe immer einen Kalorienüberschuss!

Danke für eure Antworten, und denkt daran ich bin Anfänger, also keine blöden Antworten bitte

Vergiss den Weightgainer und schau einfach dass Du auf ca. 150g Eiweiß am Tag kommst. Wenn Du es mit der Ernährung allein nicht hinkriegst, dann nimm ein hochwertiges Whey Protein dazu. Für die Nacht evtl. ein Mehrkomponenten Protein. Dazu RHT und alles ist wunderbar.

Danke für die schnelle Antwort und was ist ein hochwertiges Whey Protein? Also von welcher Firma (Link wäre nett)!

Und was ist RHT?

Und wenn ich dann den Whey nehme, wie sieht es mit dem Eiweisshakes aus? SOll ich die dann ganz normal morgens und abends weiter nehmen?

Sorry wegen den vielen dummen fragen, aber ich bin in der Materie noch neu

R H T ist die Abkürzung für RICHTIG HARTES TRINING!!!! Ja Ja Ja, no pain no fun!!!!

Okay, also RHT betreibe ich, hoffe ich doch mal! ;-)

Aber könntet ihr mir nochmal meine Frage von oben beantworten??

Ich mach es so:
Morgens nach dem Aufstehen, wenn der Körper nach Eiweiß schreit, einen Whey Shake. ein, zwei Stunden vorm Training gibts bei mir nen Shake vom Mehrkomponenten Protein. Direkt Nachm Training Whey. Für die Nacht ein Mehrkompo Shake.
Wheyprotein wird vom Körper schneller aufgenommen als ein Mehrkomponentenprotein. Aber man muss nicht unbedingt beide Proteinarten supplementieren. Im Zweifelsfall Whey.
Richtig gutes Whey gibts von MRM, Optimum Nutrition oder auch Ultimate Nutrition.
Du hast Glück: Gerade im Moment läuft auf www.ebodies.de ne Sammelbestellaktion des Metabolic Whey von MRM. Ist ein richtig gutes Produkt und in der Sammelbestellaktion richtig günstig. Zuschlagen!