Kennt das jemand?

Freitag Training.. folgendes..

70kg bankdrücken 6 mal.. bei der 6. musste mir geholfen werden weil ich einfach nicht mehr hoch kam..

nächster satz hab ich aus jux mal 75 draufgelegt..
hatte dann saubere 6 wiederholungen hinbekommen..

komisch oder??!

Probier ich mal aus :winke:

Also erst 5x70, 1x70 mit Hilfe, dann 6x75 alleine?

bei Anfängern völlig normal

nein..

1. Aufwärmsatz 10
2. Aufwärmsatz 30
3. Aufwärm satz 45

(Habe probleme mit der schulter will immer ordentlich warm sein)

1. Arbeitssatz 65 6 mal (ohne probleme/hilfe)
2. AB 70 bei 6 mal wie oben...(Abgekackt bei der 6.)
3. AB 75 6 mal sauber

Supplementiere nur mit Eiweiß und Creatin vor dem Training..

Zitat:

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Zitat von Mark83

bei Anfängern völlig normal

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sehe ich auch so.

was mir letzt passiert is:

Bankdrücken bin ich bei 93 / 10 / 10 / 7 ....

Ich teilte mir das Gerät mit meinem Kumpel im Fitnessstudio, der bei über 100 is.... also nach jedem Satz haben wir umgebaut.

Ich fing an... lalalala *drück*drück*drück* jawohl 10 mal!
2ter satz... *drück*drück*drück* 10 mal. supi....
3ter satz wie geohnt gerade so 7 mal noch.. ~~~ ... nachdem ich fertig war, sah ich, dass ich auf einmal 98 (!) drauf hatte !! :O

Ich hab mich 1x verrechnet, und natürlich nciht mehr nachgerechnet....

und nein, nächtest mal ging es nicht mehr, mit wissentlich 98 drauf :crybaby:

ging mir mal so mit kniebeugen :D

ka wie ich das geschafft hab, warn 10 kilo damals :D
hab mir noch gedacht das is übelst schwer heute, aber gedrückt
und im nachhinein gugg ich und seh was wirklich drauf war :D

Ne hatte ich glaub ich noch nie ..

btw. eyeofsauren zu deiner Sig :

10% genes ? Schoen waers ... mit 80% duerfteste besser liegen ;)

80% Gene? Nenene
10% ist gerade recht! Rest ist wille und durchhaltevermögen....
OnTopic: Hatte ich beim Kreuzheben auch mal, das erste man 90Kg 8 mal, mit viel Mühe. Danach 100 Kg 8 mal, mit weniger Mühe.

Ist alles Kopfsache.