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Ich arbeite ja grade an der Aktion Hüft- und Bauchspeck loswerden. Nun ist es so, dass ich mit 75kg auf 178cm und etwa fünf Monate WKM nicht unbedingt übergewichtig bin. Aber diesen Speck habe ich schon immer. Kaloriendefizit ist klar, aber ich frage mich, ob es mit Cardio nicht einfacher wäre diesen hartnäckigen Speck loszuwerden. Was meint ihr? Allerdings wird es dann vielleicht mit 2x Kampfsort und 3x BB in der Woche irgendwann zu viel.
cardio ist dazu gedacht den umsatz zu erhöhen also cardio + diät hilft
klaro hilfts, du kannst mehr essen als ohne cardio...
bei deinem sportpensum würd ichs allerdings weglassen...
Naja, aber ich esse ja schon nicht viel...1500 bis 1800 Kalorien, bin ja auf Diät.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=181611
alles gute für dein stoffwechsel;wann ist die Beerdigung?
Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion und glaube ich einen ziemlich schlechten Stoffwechsel. Wenn ich 500 bis 600 Kalorien unter meinem Normalverbrauch essen soll, kommt das doch in etwa hin? Ich habe vorher etwas mehr gegessen und Carbs nicht konsequent weggelassen und bin stets bei 78kg geblieben. Jetzt seh ich langsam leicht positive Speckentwicklungen...
Wie immer alle die pösen pösen Carbs verantwortlich machen :axt:Zitat:
Zitat von Sephi
:ohmeister: :ohmeister:Zitat:
Zitat von Sephi
Ja was weiß ich, irgendwas muss ich doch probieren!? Auf SixPack einritzen lassen vom Chirurgen hab ich kein Bock, letztens ein oberpeinliches Video zu dem Thema gesehen...Zitat:
Zitat von Sheph