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Hallo,
ich bin seit ca. 4 Monaten im Fitnessstudio angemeldet.
Hatte immer schon etwas Übergewicht und auch einen Brustansatz, ähnlich einer weiblichen Brust, nur halt nicht so ausgeprägt.
Jetzt durch das Training verstärkt sich meiner MEinung nach der Effekt.
Klar als erstes wäre abspecken angesagt, aber gibt es noch andere Möglichkeiten wenigstens die Brust in Form zu bringen ?
Du kannst 2 verschiedene Sorten von Männerbrüsten haben
a) echte Gynäkomastie
b) falsche Gynäkomastie
Bei Sorte a) hast du tatsächlich mehr Drüsengewebe, als normal. Das kann von einem zu hohen Östrogenspiegel kommen und kann eigentlich vollständig nur durch eine Operation beseitigt werden. Ich verweise hierbei an den User "Gummipuppe" hier im Forum. Der ist plastischer Chirurg. Frag ihn einfach mal per PM.
Bei Sorte b) hast du einfach nur einen Fettansatz an der Brust, was genetisch bedingt ist. Manche Männer nehmen eben eher am Bauch zu andere an der Brust. Eine Verkleinerung lässt sich durch eine einfache Senkung des Körperfettanteils bewerkstelligen.
=> Warum sich das jetzt vergrößert, nachdem du die Brust trainierst, ist ja wohl klar. Du baust darunter Muskeln auf und deine Brust wirkt noch größer. Ansonsten hast du im Grunde keine Möglichkeit, es sei denn, es ist eine echte Gynäkomastie. Aber selbst dann, würde abspecken zu einem gewissen Grad helfen.
Danke schon einmal !
Abnehmen muss ich jetzt echt mal.. habe rechnerisch einen BMI von fast 34 !!!!!
Finde ich jetzt schon mal krass..
Kann man selber feststellen welche Art der Gyno man hat ?
Eher nicht, da das ja eine hormonelle Sache ist. Ich würde da zu einem Arzt gehen, bzw. einfach mal abnehmen.Zitat:
Zitat von Schweinesohn1985
Abnehmen keine Frage, 10 Kilo müssten echt mal runter..
Ich suche noch einen vernünftigen Plan zur Ernährung, kann mir jemand was geben oder soll ic heinfach mal das Forum durchsuchen ?
im ernährung und abspeckforum findest du viele beispiele, schau dich da mal um.
wenn du spezifische fragen zur ernährung hast, stelle die am besten dort.
nimm erst mal ab und dann siehst du weiter