moin,
Wie sollte ein gutes Unterarm training aussehen ??
mfg
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moin,
Wie sollte ein gutes Unterarm training aussehen ??
mfg
Die Unterarme werden bei den meisten Übungen mittrainiert (eigentlich alle bei denen man viel Griffkraft benötigt oder seine Handgelenke stabilisiert).
Ich persönlich mache evtl. alle paar Wochen nach dem Bizepstraining einige Sätze Zottman- oder Hammercurls um die Unterarme etwas mehr zu belasten, ist allerdings nicht nötig.
Meine wachsen leider nicht ohne eigenes Unterarm training.
Sehr unwahrscheinlich. Die Untarme sind wohl der am meisten "mitwachsende Bereich" am Körper. Wer z.B. 120kg Kreuzheben macht, hat auch automatisch Unterarme, die zum Rest passen.Zitat:
Zitat von habkeinetastatur
Wenn du aussehen willst, wie Popeye, dann musst du eben noch was dazu machen. Dazu steht genug in der Suchfunktion.
also meine Unterarme wachsen auch nicht, ein paar schulkollegen haben bessere Unterarme und die würden 100kg kein Stück bewegen. Auch die OA sind bei mir nicht so ausgeprägt.
Hab Geduld.Zitat:
Zitat von habkeinetastatur
Mach -wenn es dich glücklich macht- ein paar Sätze Unterarmcurls am Ende von einer TE :-)
Machst du Kreuzheben, Rudern, Klimmzüge?Zitat:
Zitat von Tom1994i
so ein blödsinn...immer diese verallgemeinerungen...Zitat:
Wer z.B. 120kg Kreuzheben macht, hat auch automatisch Unterarme, die zum Rest passen
Viel mehr als "ne is nicht so" zu sagen, tust du aber auch nicht.Zitat:
Zitat von Vito-Corleone
Ich sehe es doch an mir selbst. Ich trainiere Unterarme nicht und sie passen zum Rest des Körpers. Ich bleib dabei: Wer schwer zieht, hat auch kräftige Unterarme.
Wer schwer zieht muss das Gewicht ja auch festhalten können :professor:
und durch das festhalten wird der Unterarm automatisch trainiert