Schulter+Unterarme schmerzen

1)hi, bin gerade anfang 5te woche und meine unterarme und schultern schmerzen. kann ich weitermachen ohne folgeschäden davonzutragen?

2) kann ich villeicht die 2te wegstreichen sprich 1TE:BD,KZ,KLIM;SHRUGS
2TE:BIZEPS;SCHULTERDRÜCKEN;KNIEBEUGE;TRIZEPSDRÜCKE N

und nun die 1TE 4-5 mal durchführen und daher die iso übungen wegstreichen(2TE)? --> MONTAG:BD;KZ;KLIM;SHRUGS
DIENSTAG:BD;KZ;KLIM;SHRUGS
MITTWOCH:BD;KZ;KLIM;SHRUGS
DONNERSTAG:PAUSE
FREITAG:BD;KZ;KLIM;SHRUGS
SAMSTAG:BD;KZ;KLIM;SHRUGS
SONNTAG:PAUSE