Creatin frage !

Vorab: Bitte keine antworten sie Suchfunktion benutzen oder so BITTE ! XD

Meine frage zur Creatin einnahme:
Ich habe schon 10000Varianten gehört wie man creatin nehmen soll kann mir jmd DIE BESSTE einnahme variante nennen mit Begründung warum ich hab öffters gehört mal KURt nichtmehr aber nie mit einer Begründung und welche ART Creatin man verwenden sollte.

diese frage wurde hier schon tausendmal gestellt! davon in den letzten tagen schon x-mal!
und dann noch die dreistheit zu besitzen,uns vorzuschreiben,was wir dir nicht antworten sollen! das ist,neben der faulheit die suchfunktion nicht nutzen zu wollen,oder die wichtig-threads zu ignorieren der oberhammer!:motz:

kein wunder,das niemand hier mehr lust hat,euch bei so viel faulheit u.null eigeninitiative ernsthaft zu antworten!!!:nono:

aus diesen gründen,und weil sowieso völlig überflüssig..........

-geschlossen!-

Da hat jemand vergessen abzuschließen ..... :professor: