ganzkörpertraining vs. Max OT

Hallo zusammen,

Ich stelle mir die Frage ob ich zu Max OT wechseln sollte.

Kurz meine Daten: 18 J, 177cm, 75kg, kf 13-14%, etwa 18 Monate Trainingserfahrung abzüglich dem krimskram zuvor ;)

Erfahrungen habe ich mit 2er split push/pull und trainiere im moment einen gk 3 mal die woche.

gk könnte etwa so aussehen.

kniebeugen 3x8
beinpresse 1x8
bankdrücken 3x8
flys 1x15
rudern 3x8
military 2x10
curls 2x10 => falls noch was geht
trizeps kabel 2x10 => falls noch was geht
+ bauch

in meiner 2. te kommen etwas andere übungen rein, kniebeugen zb. durch deadlift ersetzt usw.

nebenbei befinde mich in einer ad, bei ca. 2000kcal und etwa 3000kcal an refeeds

grund warum ich eine umstellung erwäge: denke ich komme in ein übertraining mit der zeit, habe sehr mühe alle übungen perfekt und bis ans limit zu vollenden

der ot plan würde so aussehen

Tag 1:
Brust:
Bankdrücken 3x4-6
Schrägbankdrücken KH 3x4-6
Fliegende 3x4-6
Schultern:
Schulterdrücken 3x4-6
Aufrechtes Rudern weit 3x4-6

Tag 2:
Beine:
Kniebeugen 3x4-6
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 3x4-6
Beinstrecker 3x4-6
Wadenheben stehend 3x4-6
Wadenheben sitzend 3x4-6

Tag 3:
Rücken:
Klimmzüge oder Latziehen 3x4-6
LH-Rudern 3x4-6
Kabelrudern 3x4-6
Arme:
Dips aufrecht 2x4-6
Kabeldrücken 2x4-6
LH-Curls 2x4-6
Hammercurls 2x4-6

grüsse loopy