Und zwar gehts um eine Intensität wie hier bei den 380 x4 von Konstantiov:
http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY&NR=1
Ist es möglich, daß man davon 4 Sätze machen kann oder oder ist mit so einer Intensität 6x6 möglich? :gruebel:
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Und zwar gehts um eine Intensität wie hier bei den 380 x4 von Konstantiov:
http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY&NR=1
Ist es möglich, daß man davon 4 Sätze machen kann oder oder ist mit so einer Intensität 6x6 möglich? :gruebel:
Holy Shit! :shock: Ich mach das immer mit dem Satzsystem 0x0 :D
Wieso eigentlich immer nXn ? Weils schöner aussieht? :D
Das kommt immer darauf an, für wen...
Zunächst mal solltest du erklären was du meinst ;)
Wie oft man dieses Gewicht im Satz trainieren kann das Konstantinov da bewegt?
Naja die Anzahl der Menschen auf diesem Planeten die das raw 1 x hochbringen ist sehr sehr überschaubar, auf Wiederholungen dürfte die Anzahl im einstelligen Bereich liegen (korrigiert mich wenn ich Mist schwätz).
Meinst du wie oft man naha am Maxium trainieren kann? Konstantinovs raw-Max liegt so ausm Kopp irgendwo um 425, die 380 entsprechen also ca. 90% seiner Maximalleistung. Ich weiss nicht wie's bei Stoffern aussieht, aber zumindest Natural würd' ich die Übung Kreuzheben nicht wöchentlich mit mehreren Satzzahlen trainieren, zumindest mal nicht zweimal.
Grüße
Also nehmen wir mal an 90% vom von der Maximalkraftleistung und man schafft nur 4-6 WH mit Muskelversagen. Wenn man damit nur einen Satz schafft hat meine eine schlechte Konditionierung oder könnte man damit mehre Sätze mächen?
Mit 90 % schafft man keine 4- 6 Wh. eher 2 - 3, und wenn man die geschafft hat, sollte man es dabei belassen und keine weiteren Sätze mehr machen. Es sei denn dass man in der nächsten TE nur auf 50 - 70 % gehen will, die sich dann wie 90 % anfühlen.