Hi Leute,
wenn ich ZMA einzeln kaufen und nehmen will weil ja deutlich billiger wie hoch ist dann die Dosierung dich ich mischen muss?
Gruß Maddoc
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Hi Leute,
wenn ich ZMA einzeln kaufen und nehmen will weil ja deutlich billiger wie hoch ist dann die Dosierung dich ich mischen muss?
Gruß Maddoc
******* auf die 3euro und hols dir einfach komplettZitat:
Zitat von maddoccc
spart dir die ganze mischerei :salook:
Wenns nur 3 Euro wären ... ;)
was willst du da wie einzeln kaufen. weißte was ZMA ist?Zitat:
Zitat von maddoccc
Ich würde es auch extra machen: Zink-Chelat und irgend Magnesiumverbindung, vorzugsweise Malat. Muss man auch nicht zusammen nehmen.
mach ich auch so :)
zink chelat 37.5mg ed und magnesium je nach bedarf 900mg-1.2g
jo, machen die meisten so.
ist aber alles kein ZMA :professor:
daher die Frage mitm wie +was Mischen
Nein aber darum nicht weniger effektiv. ZMA ist einfach eine komerzielle Formel ohne besonderen Effekt, bzw das Zink behindert evtl die Aufnahme des Magnesiums.Zitat:
Zitat von stingthing
das in zma üblicherweise noch vitamin b6 drin ist dürfe ja kein geheimniss sein...
ich halte von vitaminen und besonders von oralen präparaten weniger als nichts.
ZMA =Zink monomethionin-aspartat + Magnesiumaspartat
+ B6 (hat aber im Grunde nix mit ZMA zu tu, wird halt beigemischt)
wurde übrigens von Victor Conte entwickelt :shock: :D
ZMA ist halt ein eingetragener Name zwecks besserer Vermarktung. Gibt sehr widersprüchliche Untersuchungen um die Wirksamkeit.
aber das hatten wir ja alles schon mal:-)