Kraft gewinnung

in letzter zeit habe ich ünerall beim training fortschritte machen können bloß nicht beim Bankdrücken dauert das allgemein länger??????

hey das ist bei mir auch so!!! :shock:

Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt.

Ist bei fast 99% der Fall das sie im Bankdrücken weniger Gewichte nehmen als bei der Kniebeuge und Kreuzheben :professor:

falsche technik evtl?

schulterbreit greifen, auf sauberen griff achten(wenn sich zb deine hände nach unten biegen machst du was falsch und der muskelreiz ist nicht optimal, ganz davon zu schweigen dass du dein handgelenk ruinierst)

ganz runter gehn bis zur brust

sauberer ausführung >>>> möga viel gewicht ey voll krass unso

wenns immernoch nicht klappt probier mal mit kurzhanteln