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hi;
wollt mal fragen wie ich mehre Supps pro Tag bzw. Trainingstag nehmen kann...
hab jetzt fast 3Kg Protein(Pulver-BodyAttack),eine ganze Packung Kre-Alkalyn(EFX-BodyAttack-Kapseln) und 1Kg No-Xplode (Pulver)...
wär nett wenn jemand helfen könnte!!
danke schonmal im vorraus:)
Protein nach Bedarf, sinnvoll auch direkt nach dem Training. Kreatin täglich nach dem Training oder morgens nach dem Aufstehen (5g). NO-Xplode 30 min vor dem Training auf möglichst nüchternen Magen (2h+ nichts gegessen).
Whey morgens und nach dem Training, Creatin mit in den whey shake und eventuel dextrose oder malto.Zitat:
Zitat von MLB47
EFX Creatin iust überteuert, kauf dir lieber creapure.
No Expolde 30 minuten vor dem training auf nüchternem magen und ohne andere aminosäuren.
LG
meinst du mit Whey Protein???Zitat:
Zitat von kingmarkus
und mit Creatin Kre-Alkayn???
und ich trainiere 3x die Woche im Fitnessstudio bzw. bald 4x
und andere freien Tagen habe ich normales Traiing(football)
wie siehts an den tagen aus an der einnahme verschieder supps?
keiner da der mit vllt. helfen kann???
plssss
Du hast Supps gekauft ohne zu wissen was das ist? Das ist dumm....Zitat:
Zitat von MLB47
Kre-Alkalyn=überteuertes Creatin
Whey ist ein Protein ja. Lies dich mal ein bisschen ein........
ich trainiere 3x die Woche im Fitnessstudio bzw. bald 4xZitat:
Zitat von asrail
und andere freien Tagen habe ich normales Traiing(football)
wie siehts an den tagen aus an der einnahme verschieder supps?
kannst du mir vllt. diese frage beantworten?
Lies doch mal, was die Leute schreiben... meine Güte :kopfwand:Zitat:
Zitat von MLB47
Zitat:
Zitat von MLB47
Nimms nicht persönlich aber wenn ich lese wie du dich anstellst, frage ich mich wie du es geschafft hast dich in einem studio anzumelden.:salook:
Dein alkalyn jeden tag nehmen.An trainingsfreien morgens nach dem aufstehen.
An trainingstagen nach dem training.
Das whey, was ein protein ist solltest du nach dem training nehmen, da es schnell verfügbar ist.
An trainingsfreien direkt nach dem aufstehen.
Und diesen überflüssigen booster nüchtern 30-60min vorm training.
Noch fragen?:arcade:
Hast du überhaupt mal die erste Antwort (meine) gelesen!? :gruebel: