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mal eine frage. wieviel kreatin nehmt ihr? haltet ihr euch an die doseieranweisungen der hersteller?
wie hier http://www.miami-muscle.de/epages/62...Caps%202500%22
wieso gibt olimp so wenig an, oder ist die dosis ok?
schonma danle für die posts:rock:
5g morgens, 5g nachm Training. Ende. Keine Kur, keine Verschwendung durch Ladephasen.
Hersteller-Mengenangaben waren bisher bei mir immer totaler Quatsch (viel zu niedrig).
Zitat:
Zitat von AndyWheyZ
Nimm es mal so wie der hersteller es schreibt.
Wenn nach 14 tagen nix passiert ist kannst du um 50% erhöhen.
PS: warum hast du dir so ein überteuertes monohydrat gekauft?
also ich habs nicht mit monohydraten in pulver-form.
hab ma welchen von all-stars gehabt. war total *******e, hat sich nicht aufgelöst und ich konnte es nicht trinken. in meinem mund hat es sich angefühlt als hätte ich mir einen löffel zucker pur gegeben (nicht wegen der süße, sondern wegen der kristalle)
generell solltest du die dosierung immer verdoppeln :-)Zitat:
Zitat von AndyWheyZ
ausser bei div. ami supps :arcade:
an welche ami-supps denkst du so?
versuche beim nächsten mal es in warmen wasser einzurühern ... erhöht die löslichkeit enorm ... und was sich in kurzer zeit nicht löst ... abtrinken und nochmal wasser drauf :-)Zitat:
Zitat von AndyWheyZ
Zitat:
Zitat von AndyWheyZ
naja nehmen wir zum beispiel NO x-plode von bsn hersteller sagt teste deine toleranz 1-3 scoops nehme ich das mal 2 sinds 6e und ich sterbe den am herzschlag und meine adern platzen weg weisste wie ichs meine :rock:
Du sollst es ja auch nicht lutschen, du Leuchte. :DZitat:
Zitat von AndyWheyZ
Da wirft man lieber sein Geld zum Fenster raus anstatt sich etwas zu informieren. Naja, dann hast du's nicht anders verdient.
Die Dosis hängt jedenfalls vom Fassungsvermögen deiner Toilette ab. :professor: