hi leuts hab eben diesen 2er split im internet gefunden
da ist doch das volumen viel zu hoch oder ?
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hi leuts hab eben diesen 2er split im internet gefunden
da ist doch das volumen viel zu hoch oder ?
Auf jeden Fall! Bin ich der einzige, der hier nix sieht?
habs vergessen zu verlinken :kopfwand:
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...t-Muskelaufbau
Das is scheisendreck.... Kein KB/KH, aber schön Isos für Bizeps und Trizeps... beknackt.Zitat:
Zitat von Muskel21
Gibt hier im Forum deutlich besseres - aber aufgrund deiner Frage bin ich mir sicher für dich ist ein Ganzkörperplan wie der WKM Plan das beste...
neeeeeeeeee ich will den nicht machen!!!!
ich fand den nur lusitg als ich den vorhin gesehn hab und wollt den mal anderen zeigen wie die den halten :salook: