Druckbare Version
jay cutler:
http://www.youtube.com/watch?v=7broZF8Jn8o
kp wer:
http://www.youtube.com/watch?v=8yG7UgAM1t4
ich persönlich habe fliegende bisher mit fast! ausgestreckten armen gemacht, d.h.
schon etwas angewinkelt, aber halt nicht so krass wie bei jay cutler, dadurch schafft man natürlich weniger gewicht.
welche ausführung ist besser eurer erfahrung nach bzw wie macht ihr die flys?
bye
Ich persöhnlich finde variante 2 besser
machs selber auch so
ich finde beide nicht so toll ... mir hat mein trainer am anfang erklärt ich solle mir vorstellen die übung zu machen als ob ich einen baum umarmen wolle ... also immer die arme gebeugt halten :professor:
finde ich persönlich auch besserZitat:
Zitat von Myrdak
aber probier doch einfach mal mit gebeugten armen aus, wer weiß vielleciht gefällts dir ja besseR?
Ich würde die Jay-Variante bevorzugen. Durch die gestreckten Arme hast du nen ungünstigen Winkel/Hebel, der dich zwingt weniger Gewicht zu nehmen. Nicht weil du für ein schwereres zu schwach wärst. Auch mit Abfälschen hat das meiner Meinung nach nichts zu tun. Sondern einfach durch den langen Hebel. Das limitiert, weil du rein muskulär zu mehr Gewicht in der Lage wärst.
Ich finde die Bewegung bei Variante 2 auch recht unnatürlich.
Ich mache Flys auf jeden Fall mit gestreckten Armen, das ist doch bestimmt ein viel intensiverer Wachstumsreiz mit dem man mehrere Nuskelgruppen erreicht, anders ist doch auch irgendwie gemogelt.
neinZitat:
Zitat von Schlankaffe
Ich mache es auch mit ganz ausgestreckten Armen.
Finde es so irgendwie besser und intensiver.
(Und wenn ich meine Arme wieder nach oben führe, spanne ich meine Brust an).
Ich versucher immer einen Winkel von 15 Grad zu erreichen.
So ist der Hebel schön lang und die Arme aber nicht ganz gestreckt.