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hallo,
Ich möchte mal meine links-rechts Dysbalancen am gesamten Körper ausgleichen.
Ich dachte an einen "Angleiche-Plan" der ca 1Monat ausgeführt wird.
Wie könnten ein solcher Plan aussehen?
Eher mehr isos als Gründübungen?
Gibt es Übungen die sich dafür besonders eignen?
Vielen Dank schon im vorraus.
mfg
P.s. Trainiere in einem einfach Homegym ohne Seilzüge, Beinbeuger und strecker
Seit wann trainierst du denn?
seit 2 jahren ca
push
Du wirst dazu keine antwort finden. Ich habe das selbe Problem, im alten PITT forum meine ich auch gelesen zu haben das Karsten damit kämpft. Fakt ist das man da wenig machen kann ausser die schwache Seite bewusst mit einzubeziehen und hoffen das sie nachwächst. Extratraining für die Schwache seite hat bei mir eher negatives bewirkt, hab auch oft gleiche von anderen gelesen. Duale Trainiongstechniken bieten sich an. Sonst nur hoffen.
Bei 2 Jahren training knn sich das evtl noch angleichen. Ansonsten sei dir gesagt das es anderen meist eh nicht auffällt.