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Hallo,
trainiere zur Zeit ziemlich viel und habe deswegen wenig Zeit am Tag nur eine Sache zu trainieren.
Meine Frage ist nun ob ich nach dem Krafttraining noch ein Ausdauertraining (sprich Laufen) machen kann, ohne dass es der Regeneration schadet bzw. der Trainingseffekt des Krafttrainings negativ beeinflusst wird.
vielen Dank schon für die Antworten :-)
Allgemein ist es kein Problem nach dem Krafttraining noch ein Ausdauertraining zu machen.
Wenn du aber das Ziel hast Muskeln aufzubauen darfst du nicht vergessen nach dem Training ausreichend Kohlenhydrate zu essen.
Sonst baust du eher Muskeln ab, aber wenn du darauf achtest ist dies keiin Problem :-)
Mfg
Jan
Ich würde es eher an einen extra Tag machen.
@speed0151: danke für deine Meinung...
@Freak123: das dachte ich ja zuerst auch, aber da ich noch Kampfsport mache komme ich dann mit dem Training durcheinander...