Nicht Vorrankommen beim Bankdrücken
Guten Tag,
ich trainiere nun seit ca. 6 Monaten. Die ersten 3 Monate ca. nach einem Ganzkörperplan vom Studio, dann für ca 1 1/2 Monate nach einem 3er Split und die letzten 1 1/2 nach dem Wkm Plan. Ansonsten bin ich 18 Jahre alt und wiege ca. 77 Kg.
Mein Problem ist nun, dass ich, seit dem ich trainiere, beim Bankdrücken die geringsten Fortschritte gemacht habe. Ich drücke mittlerweile 50kg für 6-8 Wiederholungen und maximal mit einer 60kg. Ich habe nun keinen direkten Vergleich, jedoch wurde mir von etwas länger Trainierenden gesagt, dass dies relativ niedrige gewichte für ein halbes Jahr Training sind. Meine Frage ist nun, stimmt das? Und wenn ja, wie soll ich am besten vorgehen? Nach langem und intensivem Einlesen bin ich hier auf den WKM Plan gestoßen und bin mir auch sonst keinem Fehler bewusst. Ernährung sollte nicht das Problem sein, ich dachte auf Gesundes, Eiweißreiches etc. und esse ausreichend.
Eventuell hat noch jemand in diesem Trainingsstadium die gleichen Erfahrungen machen können oder weiß Rat, da mich dieses Thema intensivst beschäftigt.
Vielen Dank!