Skoliose - ungleich entwickelte Rückenstrecker - Bandscheibenprobs

Moin moin

Wie der Titel schon sagt, habe ich eine vedrehte Wirbelsäule. Ich schätze mal dies ist auch der Grund, warum mein linker Rückenstrecker um einiges besser ausgebildet ist, als der rechte. Nun habe ich hin und wieder auch ein paar Probleme mit der Bandscheibe, so auch in diesem Moment. Das passiert so alle 6 Monate und ich frage mich, was ich dagegen tun kann.

Ich schätze mal, ich bin nicht der einzige, der aufgrund von Skolisoe ungleich stark ausgeprägte Rückenstrecker hat. Gibt es da vielleicht irgendwelche Tricks? Wie kann ich die Belastung gleichmässiger verteilen?

in der Suchfkt. mit Skoliose, Hohlkreuz, Igelgang wirst du fündig und es gibt jede Menge Lesestoff dafür!!!

ok, thx, werd ich mich mal einlesen.

die problematiken sind da immer ähnlich und als übung wäre der igelgang da schon angesagt ;-)

gab bei youtube mal ein video von tobi zum igelgang - weiß aber nicht, ob es das noch gibt...

leider gibts nicht mal was zum igelgang auf youtube. aber egal, das sind genügend infos, um mich schlau zu machen.

gruss