Muskelaufbau bei fast Null-Diät?
Hi!
Nach langem hin und her (und vor allem nach folgendem Argument: Frauen tun sich verdammt schwer beim Muskelaufbau) hab ich meine Freundin vor einiger Zeit dazu bewegt mit mir ins Studio zu gehen. Sie wurde dann vom Tranier auch gleich mal an die Maschinen verfrachtet und trainiert auch heute noch dort. Die einzigen Ratschläge, die sie von mir angenommen hat, waren, sich wirklich anzustrengen bei den Übungen und das normale Cardio nach einiger Zeit durch IV zu ersetzen.
Letztens bekam ich jedoch gewaltig einen auf den Deckel (metaphorisch gesehen): sie meinte sie habe zwar Fett an Bauch und Hintern verloren, passt aber nun nicht mehr in ihre Hosen und Stiefel, weil sie Muskeln an Oberschenkel und Waden aufgebaut hat (und die Blusen spannen an den Armen,...).
Dazu muss man allerdings noch sagen, dass ihre Ernährungsweise absolut für'n Ar.. is: morgens Kaffee und vielleicht nen Toast, abends am liebsten ne Nudelsuppe o.ä., sonst nix! Wie kann man da überhaupt noch was aufbauen?! Ok, der Stoffwechsel ist im Keller, aber so tief geht doch schon fast nicht mehr? :ratlos:
Zu was würdet ihr ihr denn raten?
Vor allem, wie bekomm ich ihren Stoffwechsel wieder in Gang? Ok, mehr, qualitativ hochwertiger und ausgewogener essen, soweit klar. Nur hab ich die Befürchtung, dass sie dadurch (wenn auch nur anfänglich) erstmal wieder zunimmt, was wohl wieder die übliche Konsequenz (s.o.) und eine Rückkehr zur vorherigen Lebensweise zur Folge hat.
Auf Hilfe hoffend,
Bungi
