Und das reicht?

HI Leute,

machen seit 5 Wochen Diät und es kommt solangsam ins stocken mit dem abnehmen. Daher mache seit dieser Woche 3x Intervaltraining zusätzlich.

Nach dieser Methode:
5min einlaufen, 4min 145 Puls, 1min 120 Puls das Ganze 4 mal und wieder 5 min auslaufen -> hab das irgendwo in einem Threat gelesen...

Würde nun gern wissen ob das genauso macht, oder etwas erweitert, da ich das nicht besonders anstrengend finde....

Gruss Tim

ist meiner meinung nach viel zu langsam....lauf mal die ersten 5 min so bei puls 130-145, und dann die nächsten 3 min bei puls von 170-180,das ganze wiederholst du paar mal.
hat bei mir sehr gut funktioniert
gruß
michi

Also Puls 145 ist eigentlich sehr wenig ich fahre meist 25min bei 165! und du sagst es ja selbst :"ist kaum anstrengend" also widerstand erhöhen !

okay, werde es mal mit höherem Puls versuchen....

Danke für die Antworten....