Trainingsplan

hallo
also das ist mein trainigsplan. mein ziel ist es muskelmasse aufbauen. ich möchte euch bitten meinen Trainingsplan mal anzuschauen und mir vielleicht noch tipps oder anregungen zugeben. ich werde nur die muskelgruppen eintragen die ich trainiere.


1. Tag-----Brust / Bizeps

2. Tag-----Beine / Waden / Bauch

3. Tag-----Schultern / Nacken

4. Tag-----Pause

5. Tag-----Rücken / Trizeps / Bauch

6. Tag-----Pause

7. Tag-----Pause



Vielen Dank im Vorraus

kann man so machen

ok vielen dank

ich würd bei dieser aufteilung den trizep eher zu den schultern packen - ist aber geschmacksache....

mhhh vllt haste ja recht. wenn ich am freitag den trizeps trainiere und am montag gleich nochmal indirekt den trizeps mit der brust....findet ihr das 2 tage erholung wenig sind???

also wenn ja dann würde ich den trizeps zu den schultern am mittwoch verlegen...

hi was machst du den immer genau fuer uebungen ?