Brustzerrung nach Dips?

moin leute,

ich glaube, ich habe mir bei den dips am montag die rechte brust gezerrt :(
und zwar schmerzt es im bereich der unteren brust. das zieht sich dann sogar seitlich in richtung lat.

das komische ist, dass ich das nur bei ganz bestimmten bewegungen spüre. dann sticht das wie hölle und wird ganz warm (gefühlt jedenfalls)

am mittwoch hab ich sogar noch bankdrücken gemacht und rein gar nichts gemerkt.
allerdings habe ich beim langhantelrudern die hantel aus dem rack gehoben. dabei wäre sie mir fast wieder runtergefallen, so sehr hat das wehgetan.
die eigentliche übung konnte ich dann ohne probleme durchführen :ratlos:

ich hab mir jetzt mobilat-salbe aus der apotheke geholt und hoffe, dass das damit schnell wieder heilt.

habt ihr vielleicht noch tips, was man machen kann, um die heilung zu beschleunigen?
und meint ihr, dass das vielleicht auch was schlimmeres als ne zerrung sein könnte?