Ellenborgenschmerzen

Hallo Leute,

ich habe seit ein paar Tagen Ellenbogenschmerzen. Diese kamen auf als ich begann mehr Trizeps zu trainieren. Es tut nicht "weh" in dem sinne, aber zwickt den ganzen tag über. Irgendjemand empfehlung was ich da machen kann (außer weniger Trizeps, so schlau was ich auch schon;)).

Ich war schon im Sanitätshaus schauen nach so einem stützstrumpf für den ellenbogen...die wollten 97€ dafür. Helfen diese strümpfe die ich bei manchen im Studio sehen und wenn ja, wo bekomme ich so einen her...

Gruß

Trainingspause bis es weg ist, ggf. Orthopäde. Ellbogenschäden sind nicht lustig, und werden schnell ein richtig großes Problem wenn du den Arm weiter belastest.

Welche Übungen?

Hatte das auch mal als ich vorübergehend Skullcrusher mit einer Rahmenhantel gemacht hab...

Allgemein empfiehlt sich aber trotzdem erstmal ne Pause einzulegen, mindestens eine Woche. Ich kann ein Lied davon singen was passiert wenn man Schmerzen beim Training einfach ignoriert.

Aber muss auch jeder für sich selbst wissen, bis zu einem gewissen Grad ist alles verträglich, sobald es nicht mehr weggeht würd ich mir wirklich Sorgen machen.

Bei welcher übung hast du die schmerzen?
ich hatte es auch eine zeit lang bei frenchpress :sorg:
dann habe ich einfach frenchpress ersetzt durch ne anderen übung und ab dann wurds dann immer besser:professor: