Hi,
mein name ist Timo. Ich bin 17 Jahre alt und bringe momentan 54kg auf die Waage, nachdem mich die jetzten 2 Jahre 30kg abgenommen Habe. Ich bin 1,71m groß.
Habe mich entschlossen ein bisschen Masse aufzubauen. Ich denk da so an 5 Kg.
Muss ich zuerst Fett aufbauen, welches ich dann in Muskeln "umwandle" oder geht der Weg auch direkt zur Muskulatur.
Bin mir nicht sicher ob ich mich richtig ernähre.
Heute hab ich 2 Käseschinken-sanwich. Heute Mittag 600g Kartoffeln in Form von Pürree, erbsen-möhren-koil.rabi-gemüse in bechamelsoße und 150g Fisch.
Kochen ist meine Leidenschaft also gute Vorschläge sind willkommen:-)
Habe heute die ganze Zeit Gartenarbeit gemacht, welche mich jetzt ziemlich niedergeschlagen hat^^
Zurzeit warte ich bis ich wieder atmen kann. Dann will ich mich warmlaufen 15 minuten und danach meine Arme in Form von Dips, Liegestützen und Kurzhanteltraining fit machen. Heute Abend soll es dann einen Kebab mit kalbfleisch geben. Vor dem Schlafen vielleicht noch einen großen Bauer.
Wäre das in Ordnung oder total falsch?
liebe Grüße
Timo
