1 creatinkur bitte um hilfe!

Guten Tag!

Ich werde bald meine erste creatin kur starten und habe ein paar fragen an euch!

1. welches creatin is das beste?
also ich mein jetz nicht welche firma oder so (ok das mein ich auch :) ) sondern was muss es beinhalten, ich hoffe ihr versteh was ich meine.

2. Wie trainiert man in eine creatin kur am besten, also welchen plan sollte man nehmen?

3. Wie läuft so eine kur ab wie viel muss ich am tag nehmen und wie lange dauert es?

4. Was ist besser pulver oder tabletten?

5. Mit was nimmt man es ein?


so das wars!

Bitte schreibt nicht benutz die suchfunktion das habe ich aber nix brauchbares gefunden.

ohne den threat gelesen zu haben,
etwa 15 cm weiter unten (je nach monitor)
gibt es einen beitrag der sich " welches creatine ist das beste " nennt.
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=90938


:)

jo denn hab ich auch endeckt nachdem ich meinen geschrieben habe :)

aber trozdem es beantwortet nicht alle meine fragen!

Es gibt einen Beitrag der unter Wichtig markiert ist
"Wichtig: Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)"

vllt hilft dir das weiter.


übrigens gibt es noch mehr solche markierten threats,
sehr informativ ;)


















ps der ist ganz oben.

Zitat:

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2. Wie trainiert man in eine Creatin kur am besten, also welchen plan sollte man nehmen?

3. Wie läuft so eine kur ab wie viel muss ich am tag nehmen und wie lange dauert es?

4. Was ist besser pulver oder tabletten?

5. Mit was nimmt man es ein?

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2.) Wie immer.

3.) Eine Gabe direkt nach dem Aufstehen, die andere nach dem Training bzw. am Nachmittag. (5g pro Dosis)
6 bis 8 Wochen

4) Pulver

5) Traubensaft


ciao