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ich mach cable crunch an meiner kraftstation..
etwa so http://www.fitness-xl.de/uebungslehre/demo/292.gif
nur ich spüre überhaupt nichts im bauch..
wenn ich 10 normale crunches langsam mache spüre ich immer was aber beim cable crunch irgendwie nicht..
ich nehm 20kg aber nach 10 wiederholungen spür ich noch gar nichts..
was mache ich falsch?
mach Kreuzheben und lass den Unfug weg.>)
wie tief gehst du runter?
Geh mal mit dem Gewicht höher so auf 40kg dann müsstest du was spühren.
Ich mache die mit 70kg und gehe so tief wie möglich, das ich schon fast den Boden Küssen kann
Begreife die ersten 5 Seiten von http://www.strengthcoach.com/mcbride...techniques.pdf und erzähl keinen Dummfug. >)Zitat:
Zitat von 2PfundFleischADay
ich mach schon kreuzheben und kniebeuegen aber will noch eine übung extra für den bauch machen..
@SHOM: kannst du das halten?
das rutscht bei mir leicht weg wenn ich mehr nehm, naja ich probiers in der nächsten TE nochmal mit mehr..
ja klar, hast doch am ende zwei Knaufs hilft ja noch mal extra das du nicht Abrutschst