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Hi!
ok, ich bin jetzt seit 3 Wochen auf Diaet und wollte jetzt einen ReFeed Tag machen; jetzt habe ich nur mal eine Frage, kann der Koerper nur eine bestimmte Menge an Kalorien aufnehmen oder nimmt er ALLE auf die man mit Nahrung zu sich nimmt? Habe mal irgendwo gehoert dass der Koeper nicht in der Lage waere mehr als XXXX Kalorien aufzunehmen. (Also wenn es wirklich um riesen Mengen an Kalorien geht!?)
Danke schon einmal vorab!
dachte das sich der rest als fett einlagerrt?
Nein!
beim refeed solltest du darauf achten hochwertige kohlenhydrate (brot nudeln dextrose reis usw.) zu dir zu nehmen .. und versuchen fructose zu vermeiden..
Eiweiss: 1-1,5g am Refeed
Fett : < 15 g da sich jedes g sofort einlagert
viel erfolg, janis
Ja, aber ich kann mir auch nicht vorstellen, dass der Körper in der Lage ist an einem Tag unbegrenz Fett einzulagern ... nochn paar Comments zu der Thematik wären interessant ;)
Hallo,
jede Kalorie, die über dem Gesamtbedarf zugeführt wird landet in die Adipozyten. Sollte das nicht ausreichen ist der Körper in der Lage neue zu bilden.
Wenn man einen Gesamtbedarf von 3000 kcal hat und man ißt an diesem Tag 10000 kcal, dann landen genau 1 KG Fett an den Hüften.
ciao