schultern

hi

ich mache bisher für die schultern nackendrücken mit der langhantel und die seithebemaschine. jetzt wollte ich meinen trainingsplan umstellen und hab gedacht ich mach front- und seitheben mit kurzhanteln.

sind diese 2 übungen ausreichend und werden damit die kompletten schultern trainiert?

danke

Schulter trainierst du bei allen wichtigen Übungen mit: Bankdrücken, Rudern, Klimmzüge, Dips etc.
Vor allem bei SBD KH merk ich meine Schultern sehr gut.

Seitheben vorgebeugt, normales Seitheben und vor allem Frontdrükcken mit der KH kann ich persönlich sehr empfehlen

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html

Von Frontheben halt ich persönlich nicht viel, da du dabei nur die vordere Schulterpartie trainierst. Bei Frondtrücken KH hast du die ganze Schulter dabei

Findest du, dass dir ein Thread mit dem exakt gleichen Inhalt nicht reicht? Hier ist er allerdings deutlich besser aufgehoben als unter "Bodybuilding Allgemein".