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Einseitige Verletzung.
Hallo Forum,
ich habe mir anscheinen meinen rechten Trizeps überlastet o.Ä. tut zumindest höllisch weh bei Druckübungen. Wollte es jetzt ausheilen lassen und da kam mir die Frage ob ich denn meine linke Seite weiter trainieren sollte?
Wie z.b. einarmiges Trizepsdrücken oder and der dualen-BK-Maschine nur mit links? Oder sollte ich einfach mal mit Druckübungen pausieren?
Ich stelle die Frage weil, wie manch einer, ich ein starkes Defiziet auf meiner linken Seite habe. Wäre doch eher von Vorteil jetzt etwas einarming zu trainieren oder?
Gruß
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Den anderen Arm zu trainieren bringt schon was für die andere Seite, auf der ZNS-Ebene, nicht der lokalen, verletzten Zellebene, versteht sich. Insbesondere EXZENTRISCHES Training des anderen Armes. Also z.B. betont langsam Ablassen, musst ja keiner einen Negativ-WH durchführen.
Visualisierung ist auch sinnvoll, also einfach mal davon Tagträumen, wie du mit dem verletzten Arm suptertolle Trizeps-Sätze machst. Auch hier natürlich wieder: ZNS-Wirkung, keine lokale metabole.
Auch kannste mal nach Triggerpunkten suchen, die vielleicht in den Trizeps ausstrahlen.
