Trainingsplan so in Ordnung?

Hallo,

was sagt ihr zu meinem Trainingsplan? Ist der so in Ordnung?


Kniebeugen, Wadenheben, Klimmzüge, Dips

Kreuzheben, Langhantelrudern, good mornings

Bankdrücken, Bankziehen, Frontdrücken, Rotatorentraining


Sportliche Grüße

Ein meisterhaft ausgefeilter TP!
Die Weisheit im Detail ist außerordentlich;
man ahnt geradezu die Sätze, die Wiederholungen und ihre Verteilung auf Wochentage...:)
Nicht böse sein, aber das ist kein TP, sondern eine Angabe von Übungen.

:D Sorry, völlig vergessen.

Mir gehts vor allem um Krafttraining und nicht Bodybuilding. Also werde ich jeweils 4 Sätze a 4-6 Wiederholungen ausführen. Außer beim Kreuzheben (4x2-3) und beim Rotatorentraining (4x10-12).

Mit den Wochentagen muss ich gucken. Eigentlich soll der Plan in einer Woche durchtrainiert werden. Zwischen den Trainingstagen ist immer mindestens ein Tag Pause.

Was sagt ihr nun?

KRAFT!

Anständig vorgebeugtes Rudern - Bankziehen kannst Du streichen!