Stagnation

Mal ne Verständnisfrage : Wenn man bei einer Übung nicht mehr weiterkommt, d.h. über einen langen Zeitraum es nicht schafft mehr WHs rauszukitzeln oder das Gewicht zu erhöhen sondern immer nur diesselben Wiederholungszahlen mit demselben Gewicht bewältigt, sollte man dann erwarten das man im Laufe der Zeit diese Übung mit diesem Gewicht/Whs relativ leicht absolviert oder wird mangels Progression in WHs/Gewicht kein Fortschritt da sein und es wird einem die Übung genauso schwer fallen wie zu Beginn ?

:gruebel: Wenn es dir leichter fallen würde, wärst du doch im Stande mehr Wiederholungen als früher auszuführen, sonst würde es dir ja nicht leichter fallen.

...dann solltest du die Übung vielleicht erstmal durhceine andere Ersetzen. abwechslung ist wichtig!

@PhilippAlex
Ja, da hast du wohl Recht, eigentlich ja auch logisch, na ja bin grad bisschen krank, deswegen auch nicht im Office und wahrscheinlich leidet meine Gehirntätigkeit wohl auch schon darunter

:balabala:

:knuddel: Gute Besserung

naja ich würde dann versuchen mehr Wdh zu machen....

z.b.

vorher 3x 10

jetzt versucht du 10x4.....
und dann immer weiter steigern.....
und zum schluss die Gewichte erhöhen...

Also clustern ?
Hab ich mal bei Klimmzügen versucht, hat mir aber da nicht so viel geholfen. Aber o.k., irgendetwas verändern sollte ich auf jeden Fall. Was wäre davon zu halten, einfach Gewicht runter und WHs rauf ?

bringt etwas abwechslung.....

aber kaum max Steigerungen....

versuch mal zu Clustern!