Mein Neuer Ernährungsplan!

Guten Tag,

Ich bin 1,71cm Groß, und bringe 75-80KG Auf die Wage dazu bin ich gerade 18 Jahre alt.

Möchte jetzt Fettfreier werden und dazu die AB Starten (AnaboleDiät)

Mein Ernährungsplan:

Morgens: Haferflocken / Frucht-Müsli und Vollkornbrot, Sonnenblumen brot alles ausser Weißbrot und co.

Mittags: Fleisch und Gemüse

Abends: Fisch, Eier, Obst

SA / SO Aufladephase!


Was sagt ihr Dazu? Verbesserungsvorschläge(Wenn Ja, dann bitte schreiben)

Vielen Dank, Im Vorraus!

bevor du etwas machst, informier dich erstmal.

haferflocken in einer ad >:kopfwand:

lies dir den sticky durch

hahah ich hab das mit haferflocken überlesen! und wie ist der restliche plan?

Darf man OBST? habs nicht so richtig rauslesen könn und verstehn könn!
Was soll ich morgens auf mein Schwarzbrot essen, darf ich Aufschnit tz.B Salami, Mortadella?

Du solltest die Stickys nochmal genau lesen.
Denn eigentlich sind Kohlenhydrate in der AD nicht zu essen.
Und Früchte bestehen nunmal aus Zucker, welches ein Kohlenhydrat ist.

Und zu Salami:
Genau sowas sollst du essen. Besteht nur aus Protein und Fett und besittz kaum Kohlenhydrate (achtung, ab und an hat billige Salami auch einen rel. hohen Zuckeranteil).

Zitat:

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Zitat von fedeli

hahah ich hab das mit haferflocken überlesen! und wie ist der restliche plan?

Darf man OBST? habs nicht so richtig rauslesen könn und verstehn könn!
Was soll ich morgens auf mein schwarzbrot essen, darf ich Aufschnit tz.B Salami, Mortadella?

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du bist ja geil, anstatt haferflocken schwarzbrot... :kopfwand:
les dir den sticky durch oder lass es gleich bleiben

Zitat:

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Zitat von iPhoner

Du solltest die Stickys nochmal genau lesen.
Denn eigentlich sind Kohlenhydrate in der AD nicht zu essen.
Und Früchte bestehen nunmal aus Zucker, welches ein Kohlenhydrat ist.

Und zu Salami:
Genau sowas sollst du essen. Besteht nur aus Protein und Fett und besittz kaum Kohlenhydrate (achtung, ab und an hat billige Salami auch einen rel. hohen Zuckeranteil).

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Gut Danke!