Hallo!
Mach mir grad Gedanken über meinen Ernährungplan.
Bin damit eig. ganz zufrieden.
Mit meinem Plan halte ich mein Gewicht zurzeit konstant und nehme sogar langsam Fett ab.
Meine Frage zum Frühstück:
Zurzeit trinke ich direkt nach dem Aufstehen um 8,00h einen Mehrkomponentenshake mit Milch, dann fahre ich in die Arbeit und meine erste richtige Mahlzeit esse ich dann um 10,00h , um dann einen Snack und um 13,00 Mittag.
Wäre es wichtig den Shake morgens mit KH wie Haferflocken oder Dextro oder Wheigt Gainer zu ergänzen oder kann es so beibehalten?
