Reflux was essen?

Hey

ich hab vor zwei Monaten mit dem Training begonnen. Mein Ziel war und ist es immer noch Muskeln aufzubaun. Mein Gewicht hat sich von 53 auf mitlerweile fast 57kg gesteigert. Kraftzuwachs ist bemerkbar. Allerdings hab ich auch das Gefühl Bauch zu bekommen^^

So jetzt mein Problem:
seit etwa einem halben Jahr hab ich das Problem dass der Schließmuskel zwischen margen und Speiseröhre nicht schließt(reflux). Dadurch macht sich Mageninhalt eigendlich IMMER bemerkbar. Später wird es dann auch immer zu Sodbrennen.

Ihr könnt ja sicherlich vorstellen dass das dann garnicht so appetlich ist was drauf zu essen.

Am schlimmsten ist es bei Nüssen(und ich leibe sie doch so:-(), Rohkost(karotten, Paprika, Kohl, Zwiebeln). Aber auch Äpfel, Mais und co. haben eine lange verweildauer im Magen.

Würdet ihr mir vorschlagen derartige Lebensmittel komplett zu meiden?
Soll ich auf Weißbrot umsteigen?

lg

Timo

Frag einen Arzt!

Hi Timo,

ich hatte früher auch einmal Last damit. Konnte mir nicht erklären, woran es lag. Habe mich echt gesund ernährt: Vollkorn bis zum Abwinken - Nudeln, Reis, Brot, Haferflocken. Ich hatte ständig Sodbrennen etc.

Habe dann das Vollkornzeugs abgesetzt und seitdem NIE wieder Sodbrennen gehabt. Ich erkläre es mir heute so, daß die vielen Khs der Grund für die Probleme waren. Zuviel Vollkorn ist übrigens auch keineswegs gesund.

Versuchs mal.