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Hallo, immer wieder hab ich bei schweren Kniebeugen tagelang Probleme mit der Leiste. Hatte als Kind einen Wasserbruch. Geht die Belastung bei
der Beinpresse auch auf die Leiste oder nicht? Was soll ich dann für Übungen anstatt Kniebeugen und Kreuzheben für den unteren Rücken machen, die auch was bringen? Danke
Hallo,
ist zwar schon älter das ganze aber genau darum geht es jetzt bei mir.
Seit dem ich Kreuzheben machen habe ich einen ziehenden Schmerz in der Leistengegend. Der Schmerz kommt dann zum vorschein wenn ich Beuge.
Was würdet ihr machen? Kreuzheben erstmal sein lassen? Kniebeuge austauschen gegen Hackenschmidt?
Gruß
Vielleicht mal versuchen deine Atmung zu kontrollieren, bewusst nicht in den Unterbauch zu pressen.
Nach meinem Leistenbruch hab ich mich auch ganz umgestellt, weiß schon garnicht mehr wie ich vorher geatmet habe. :gruebel:
Hm...
Du sprichst den Bauch an.. es tut mehr im Oberschenkel weh,.. die Innenseite. Das wird wohl dann nicht mehr die Leistengegend sein.