4-Split verbesserungswürdig?

Holla

schaut mal über meinen trainingsplan leute würde mich über verbesserungsvorschläge freuen DANKE

Montag: Nackendrücken 6-12 WH
Frontdrücken 6-12 WH
Seitenheben 12 WH
Schulterheben 12 WH

Trizeps Kabel drücken 6-12 WH
Trizeps Kabel ziehen einzeln 12 WH

Dienstag: Rückenstrecker Maschine 6-12 WH
Rückenstrahler 12 WH

LH Rudern 6-12 WH
Latziehen eng 6-12 WH
Latziehen hinterm Nacken 12 WH


Mittwoch: Pause


Donnerstag: Bankdrücken KH 6-12 WH
Schrägdrücken KH 6-12 WH
Butterfly KH 12 WH

KH Curls 6-12 WH
Hammercurls 6-12 WH
LH Curls 12 WH


Freitag: Beinstrecker 12 WH
Kniebeuger 12 WH
Beinpresse 12 WH
Waden heben 12 WH