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Hey
ich weiß nciht ob ihr damit auch Probleme habt.
Heute war wieder so ein Tag:
5 uhr aufgestanden kein Hunger...
mir gedacht erstmal was leichtes.
in den beiden Werkspausen auch was gefuttert ohne Hungergefühl.
Zuhause ging es dann genau so weiter...
so hab ich mir heute ca. 2700kcal zusammengebastelt.
soll ich weniger essen wenn ich keinen hunger hab oder ist es nicht so gut auf den körper zu hören.
kurz: nach Hunger oder nach EP?
lg
Timo
Iss nach EP, wenn man zu sehr mit der Arbeit beschäftigt ist, dann vernachlässigt man das Essen gern mal. Der EP erinnert dich dran, wann und was du essen sollst. Du hast ihn ja im Vorfeld auch genauestens geplant.Zitat:
Zitat von timix
Also halt dich an den EP.
also ich esse immer dann, wenn ich hunger hab.
Fehlender hunger sit oft ein Beweis dafür, dass man entweder nicht richtig intensiv trainiert, denn dann verlangt der Körper IMMER nach viel Nahrung oder dass man übertrainiert ist. Dann hat man meist Lust auf nichts. Weder Training, noch Sex, noch Essen usw.
dem stimme ich zu.Zitat:
Zitat von kleberson
montags hab ich meinen 20er satz beugen. gerade dienstag vormittag ist der hunger meistens größer als sonst.