Wie mache ich es richtig?

Hi,
ich habe mir die Anleitungen durchgelesen,aber so ganz weiss ich nicht wie ich das Training mit PITT gestalten kann.

Eine Wiederholung kurze Pause und dann so oft wiederholen,bis nichts mehr geht?
Wie wähle ich mein Gewicht aus?Und wieviele Übungen pro Muskelgruppe?

Für einen Traininsplan an vier Tagen(mo,die,miund fr)wäre ich überaus dankbar.

Da der Plan pro tag mit circa einer dreiviertel Stunde auskommt,kann man im Anschluss eine halbe Stund Kardio einplanen?

Zitat:

---

Zitat von kalle 666

ich habe mir die Anleitungen durchgelesen

---

wohl kaum #spank

http://www.amazon.de/PITT-Force-Prof...6304917&sr=8-1

damit es auch was wird :zunge:

Reinstecken,rausziehen,reinsteck...oh,ist ja garnich der Zwischenmenschliche Fred.:salook: :evil: ...

...Stickys lesen,
oder / und buch kaufen um den PITT Kapitalismus zu fördern!!!:professor: :evil:

Auch für NICHT "PITTER" ... ein sehr empfehlenswertes Buch...

und bevor wieder iwas kommt...bla bla bla,
wird halt ma das FlexAbo weg gelassen.

:rock:

dir würde ich dringend ans herz legen dir das buch durchzuesen oder wenigstens im internet zu schauen .. bei dem was du geschrieben hast oben ist ja alles schwachsinn xD
kauf dir das buch ist ne gute investion auch wenn ichs nich selber gekauft habe :zunge: