Kein Fortschritt bei Ruderzugmaschine
Hallo erstmal, ich bin ganz neu hier und möchte mich erstmal kurz Vorstellen.
Ich bin 23 jahre alt und habe letzten Sommer angefangen ins Fitnessstudio zu gehen, nachdem ich 105 KG auf der Waage erreicht hatte, (1,76cm) musste ich etwas ändern.
Also habe ich meine Ernährung umgestellt und mit dem Kraft/Ausdauer-Training begonnen.
So weit so gut nun zu meinem Problem:
Ich habe nun nach knapp 1,5 Jahren einen recht guten Fortschritt erzielt in allen Geräten die zu meinem Split-Plan gehören:
1. Split: Brustpresse, Ruderzug, Butterfly, Butterfly-R, Latzug, Bauchmaschine, Seithebe, Crunch.
2. Split: Rückenstrecker, Dips, Beinpresse, Adduktion, Abduktion, Crunch, Bizeps, Schulterpresse.
Alles jeweils bis auf Crunch und Rückenstrecker mit jeweils 15 Wdh. und 3 Sätzen.
Das alles läuft wirklich sehr sehr gut, ich konnte bis zum heutigen Zeitpunkt meine Gewichte teils verdrei- bis vierfachen. Auch trainer waren recht beeindruckt von meinen Trainingserfolgen.
Nun aber zu meiner wirklich Hassmaschine:
die Ruderzugmaschine (Abbildung ähnlich)
Ich hänge nun seit einem halben Jahr bei dem gleichen Gewicht, es will einfach nicht voran gehen, egal was ich mache bei 65 KG ist schluss und selbst dort ist es beim 3. Satz nur noch bedingt möglich die Griffe ordentlich an den Oberkörper ranzuziehen.
Was kann ich tun um auch endlich hier weiter zu kommen?
Tips/Ratschläge nehme ich gerne an.
