ich trainiere meistens donnerstag trizeps (8sätze), brust(12 sätze),schultern(4sätze), so dass ich meistens 2-4tage muskelkater habe.reicht es wenn mann trizeps zusammen mit brust und schulter einmal pro woche macht? Brust ist ja normal einmal pro woche und schulter auch. Aber trizeps habe ich immer an einen einzelnen nochmal tag extra trainiert, also 2mal pro woche. Soll ich das weiterhin so machen?
