Wirbel...

Habe mir scheinbar einen Wirbel zwischen
den Schulterblättern verrenkt.


Und jetzt?

Wollte morgen früh (eigentlich heute Abend)
noch ein Rückentraining absolvieren.

Kann ich das irgendwie selber einrenken
oder muss ich deshalb zum Arzt?


Generell fliegen mir tätlich die Wirbel im unteren
Rückenbereich (Kreutz) um die Ohren.
Dabei ist es meist schmerzfrei.
Durch ein paar "Hullahup"-Bewegungen gehen
sie wieder rein.

Ich hoffe das mit Kreuzheben in den Griff
zu bekommen. Ist das realistisch?

Hört sich alles nicht so toll an.Geh auf jeden Fall mal zum Doc und lass dich gründlich checken und frag ihn nach der Ursache.Ein Kumpel von mir sind auhc öfters die Wirbel beim Fussball spielen rausgesprungen,dann ging er zu einem Top-Sportarzt und hat diverse Übungen verschrieben gekriegt.Seither ist alles in bester Ordnung.Frag deinen Doc,ob du KH machen kannst,wenn er sein OK gibt dann müsstest durch den gezieleten Muskelaufbau m unteren Rücken den Problemen vorbeugen können.Aber unbedingt auf die korrekte Ausführung achten.


MFG, FerrisMC!

Ich glaub du hast Recht,
werd morgen wohl mal
einen Arzt aufsuchen... :sorg: