meine frage :
ist es lukrativ , in der massephase (->nacken ,schultern ,brust ,arme ,beine) den bauch auf definition zu trainieren?:ratlos:
kann man mit einem effizienten fortschritt rechnen ?
würd mich mal interessieren ,:-)
grüße ;)
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meine frage :
ist es lukrativ , in der massephase (->nacken ,schultern ,brust ,arme ,beine) den bauch auf definition zu trainieren?:ratlos:
kann man mit einem effizienten fortschritt rechnen ?
würd mich mal interessieren ,:-)
grüße ;)
Wie trainierst du bitte auf Definition :gruebel:
Na viele Wdh und nicht soviel Gewicht! >)Zitat:
Zitat von ceddi13
Anfänger! :motz:
(:o)
Zitat:
Zitat von Bowa
Das dieser Hausfrauen Mythos noch existiert :))
...4x500 situps und 3x300 crunches und 100 Hampelmänner:professor: ...probiers doch selbst aus wenn du es nicht glaubst:salook:Zitat:
Zitat von ceddi13
Zitat:
Zitat von larsS
Werd ich auch machen, er macht es schließlich auch :evil:
Und guckt euch den Muskelprotz an :professor:
http://bilder.bild.de/BILD/unterhalt...height=349.jpg
Vergess bitte diesen Masse- und Defi-Phase kram.
Trainiere gut und bewusst. Ernähre dich anständig. Davon hast du am Ende mehr.
In den entsprechenden Unterforen bekommst du genügend Infos über die Stickys.
Mist,denn hab ich die 300 SitUps jetzt grade ja voll umsonst gemacht :sorg:
Zitat:
Zitat von ceddi13
Da stimme ich dir voll und ganz .
Unter 500-800 chrunches am tag ist das nicht möglich.
:help: