guter 3er Spilt plan?

http://www.sportnahrung-engel.de/sho...fbau-Anfaenger


ist das ein guter 3er spilt?

Beinstrecken
Beinpressen
Beincurls

Geiler Beintag, scheint mir alles gewürfelt zu sein.

also nicht so gut?

Keine Beugevariante, kein Kreuzheben, keine Klimmzüge, kein Überkopfdrücken usw.
Ich würde einen Plan ohne diese Übungen nicht durchführen, mein Urteil: Nicht gut! :professor:

Sinnvollere 3er-Splits und andere Beispiel-Trainingspläne gibt es hier im Forum zuhauf.

Nö, nimm lieber von hier einen.

ok danke ;)

also ich habe jetzt mal geschaut, aber da gibts ja soooo viele.....kennt einer von euch vlt. nen guten 3er split?:ratlos:

Augen auf beim Eierkauf

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

oh hab ich net gesehen, sry ;) aber echt DANKE