Schultern

Reichen diese Übungen für breite Schultern?

Schrägbank KH
Seitenheben KH
aufrechtes Rudern LH

schrägbank mindestens 75% dann ist das mehr als genug

Du meinst das Seitenheben und Rudern soll ich weglassen?
Das Problem ist das meine Schultern super unterentwickeld sind...

Sorry falls ich dich falsch verstanden habe.

Seitheben würd ich dir schon empfehlen.
Gibt zwar Leute, die sagen, man braucht das gar nicht.
Aber um sicher zu gehen ist es besser denke ich.
Gerade wenn die Schultern unterentwickelt sind.

Bei Volumentraining :

Frontdrücken
Seitheben
Butterfly reverse

Als Beispiel.

Zitat:

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Zitat von YoUr.FaN

Seitheben würd ich dir schon empfehlen.
Gibt zwar Leute, die sagen, man braucht das gar nicht.
Aber um sicher zu gehen ist es besser denke ich.
Gerade wenn die Schultern unterentwickelt sind.

Bei Volumentraining :

Frontdrücken
Seitheben
Butterfly reverse

Als Beispiel.

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Genau so mach ich's auch.
Hast halt die vorderen,seitlichen und hinteren Deltas alle drin.
Besonders der hintere Teil ist oft schwach und wird eigentlich nur bei Rudern vorgebeugt beansprucht.Sieht aber trainiert geil aus.